HEINEKEN BALATON SOUND TÚLÉLÉSI TIPPEK

Az Aranyszabály

Miközben készülsz a felejthetetlen pillanatokkal teli napokra, beszélgessünk a fesztivál túlélésének egyik legfontosabb összetevőjéről: a folyadékpótlásról.

Íme az ARANYSZABÁLY: minden pohár alkohol után igyál vizet is. A sűrű hidratálás a legegyszerűbb és legkézenfekvőbb módja annak, hogy a testedet csúcsformában tartsd, miközben magadba szívod a fesztiválhangulatot. De hol találhatod meg ezt az életmentő H2O-t? Tartsd szemmel a fesztivál területén 3 helyszínen megtalálható ingyenes DRINKiQ vízpontokat. Ezek a folyadékpótló állomások lesznek az oázisaid a fesztivál alatt! Ne feledkezz meg a vizes palackodról soha, mindig töltsd tele, és tarts magadnál! A tested meg fogja hálálni.

Ne igyál éhgyomorra

Ha úgy döntesz, hogy alkoholt fogyasztasz, előtte mindenképpen egyél el egy kiadós, szénhidrátban, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag ételt. Ez lassítja az alkohol felszívódását a gyomrodban és hosszantartó energiát biztosítanak a nap folyamán.

Bulizás közben is harapj valamit, hogy pótod azokat a sókat és ásványi anyagokat, amiket alkoholfogyasztás közben elveszítesz. Kerüld a túlzott cukorfogyasztást! A túl sok cukor ingadozásokat okozhat a vércukorszintedben, ami súlyosbíthatja az alkohol hatásait és rosszabbul érezheted magad tőle. A Soundon szuper ételkínálattal várunk idén is, az ételérzékenységekre külön odafigyelve.

Beach, napsütés, zene – a saját tempódban

Ismerd a határaidat és figyelj a tested jelzéseire. Tartsd számon, hogy mennyi alkoholos italt fogyasztasz és ne igyél tovább, ha rosszul kezded érezni magad. Ha bármikor szédülést, hányingert vagy egyéb kellemetlen tüneteket tapasztalsz, állj meg és keress egy nyugodt helyet, ahol pihenhetsz.

Nem kell lépést tartanod a barátaiddal, merj nemet mondani, ha elég volt. Mi azt szeretnénk, ha mindannyian felejthetetlen élményekben részesülnétek.

Figyelj oda a bőrödre!

Az alkohol dehidratál, amely számos tünettel jár, mint a száj- és szemszárazság, a bőröd viszkethet, fakulhat, irritálásra hajlamos lehet, sőt az is előfordulhat, hogy annyira kiszárad, hogy ha megcsíped, csak lassan áll vissza az eredeti állapotába.

Egy 70 kg súlyú ember testsúlyából 49 kg víz, melynek 20%-a a bőrben koncentrálódik, így nagyon fontos, hogy rendszeresen hidratálj. Keresd a fesztivál területén a DRINKiQ vízpontokat, és frissülj fel, hogy a tested és a bőröd is boldog legyen. A bőröd meg fogja köszönni, és a fesztiválon ragyogó külsővel folytathatod a bulit.

A hidratálás mellett használj naptejet és fényvédőt rendszeresen. A naptejek és fényvédők nemcsak a leégés ellen nyújtanak védelmet, hanem segítenek megelőzni a nap káros hatásait. Alkalmazd ezeket a termékeket legalább kétóránként. Így biztosíthatod, hogy bőröd egészséges maradjon a fesztivál teljes időtartama alatt.

Tervezzetek előre!

Mielőtt elkezdenél inni, tervezd meg, hogyan fogsz hazajutni. Használd a tömegközlekedést, hívj egy taxit vagy egy carsharing szolgáltatást, vagy jelölj ki egy sofőrt a baráti körödből, aki nem fogyaszt alkoholt. Mindig maradj kapcsolatban a barátaiddal és legyen egy előre megbeszélt találkozási pont, ha esetleg elválnátok egymástól.

Életed bulijáról sok videót készítesz majd, így a telefonod komoly használatban lesz. Figyelj arra, hogy mindig töltve legyen, hogy ne pont akkor merüljön le, amikor a legnagyobb szükséged lenne rá.

Túltoltad? Igyál sok vizet és adj időt magadnak a feltöltődésre!

Ha túl erős lett az előző este, másnap mindenképp tarts szünetet és pihenj, amennyit csak tudsz. Másnaposságra nem megoldás a még több alkohol 😊 Ugyan átmenetileg enyhítheti az alkoholelvonás tüneteit, de valójában tovább rontja az állapotodat és meghosszabbítja a regenerálódási időt. Inkább igyál sok vizet, vagy elektrolitokban gazdag italt, egy finom turmixot vagy gyümölcslevet, hogy pótold az elvesztett ásványi anyagokat a testedben. Ha tudsz, egyél könnyű, tápláló ételeket. Szerencsére a fesztiválon ehhez minden adott.

Árnyék és könnyű séta

Bár csábító lehet egy csésze kávéval nyitni a napot, a koffein tovább dehidratálhatja a szervezetedet és fokozhatja a másnaposság tüneteit, így érdemes elkerülni.

Ha már jobban érzed magad, egy könnyű séta vagy néhány nyújtógyakorlat segíthet serkenteni a vérkeringést és gyorsítani a méregtelenítést. Élvezd a kellemes árnyékot és a frissítő csobbanást a Balatonban, amikor kedved tartja. Légy kedves és megértő magaddal, és folytasd a fesztiválozást újult erővel!