HEINEKEN BALATON SOUND SURVIVAL TIPS

De Gouden Regel

Terwijl je je voorbereidt op dagen gevuld met muziek, lach kicks en onvergetelijke momenten, willen we graag even iets cruciaals aanstippen voor je festival survival: hydrateren.

Dit is de GOUDEN REGEL: zorg ervoor dat je voldoende water drinkt na elk glas alcohol. Gehydrateerd blijven is een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om je lichaam in topvorm te houden terwijl je geniet van het festival

Maar waar kun je dit levensreddende water vinden? Houd de DRINKiQ-waterpunten in de gaten, beschikbaar op 3 locaties op het festivalterrein. Deze hydratatie-stations bieden verfrissend water om je fit te houden. Dus, terwijl je proost op de goede tijden, zorg ervoor dat je ook die waterfles pakt. Je lichaam zal je dankbaar zijn, en je kunt zo feesten van zonsopgang tot zonsondergang.

Drink nooit op een lege maag

Als je ervoor kiest om alcohol te drinken, zorg er dan voor dat je van tevoren een stevige maaltijd eet die rijk is aan koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. Dit vertraagt de opname van alcohol in je maag en biedt langdurige energie gedurende de dag. Terwijl je feestviert, neem af en toe wat snacks om de zouten en mineralen aan te vullen die je verliest bij het drinken van alcohol.

Probeer echter suiker te vermijden, want te veel suiker kan schommelingen in je bloedsuikerspiegel veroorzaken, wat de effecten van alcohol kan verergeren en je slechter kan laten voelen.

Op Heineken Balaton Sound staan we voor je klaar met een breed en verrukkelijk assortiment: je kunt kiezen uit traditionele vleessoorten tot vegetarische en glutenvrije, lactosevrije opties.

Strand, zon, muziek – op jouw eigen tempo

Ken je grenzen en luister naar je lichaam. Houd bij hoeveel alcoholische drankjes je consumeert en stop met drinken als je je onwel begint te voelen. Als je op enig moment duizeligheid, misselijkheid of andere onaangename symptomen ervaart, stop dan en zoek een rustige plek om uit te rusten.

Je hoeft niet je vrienden bij te houden; durf nee te zeggen als je genoeg hebt gehad. We willen dat jullie allemaal een onvergetelijke ervaring hebben op Sound.

Zorg goed voor je huid en hydrateer

Alcohol heeft een uitdrogend effect op je lichaam, wat verschillende symptomen kan veroorzaken, zoals een droge mond en ogen. Je huid kan jeuken, geïrriteerd en droog aanvoelen, zo erg dat als je erin knijpt, het tijd nodig heeft om te herstellen.

Een persoon van 70 kg weegt 49 kg aan water, waarvan 20% zich in de huid concentreert. Het is belangrijk om regelmatig te hydrateren. Zoek de DRINKiQ-waterpunten op het festivalterrein om jezelf op te frissen en je huid gezond te houden. Terwijl je van het festival geniet, vergeet niet regelmatig water te drinken. Je huid zal je dankbaar zijn en je kunt het feest stralend voortzetten.

Zorg er, naast het drinken van water, voor dat je regelmatig zonnebrandcrème gebruikt. Zonnebrandcrèmes beschermen niet alleen tegen zonnebrand, maar helpen ook de schadelijke effecten van de zon te voorkomen. Breng dit minstens elke twee uur aan. Dit zorgt ervoor dat je huid gezond blijft tijdens het festival.

Plan vooruit

Maak voordat je het festival betreedt een plan om veilig thuis te komen. Gebruik het openbaar vervoer, een rideshare service of wijs een bestuurder aan die nuchter blijft.

Zorg ervoor dat jij en je vrienden een manier hebben om contact met elkaar op te nemen als jullie elkaar kwijtraken, en spreek een ontmoetingspunt af voor het geval jullie elkaar kwijt zijn.

Wil je veel video’s opnemen en/of live gaan op Sound? Zorg er dan voor dat je telefoon opgeladen blijft. Je wilt niet zonder batterij zitten op het moment dat je hem het meest nodig hebt.

Te hard gegaan? Drink genoeg water en rust uit

Als het gisteravond een beetje uit de hand is gelopen, is het verstandig om de volgende avond rustig aan te doen.

Nog meer alcohol drinken tijdens een kater werkt niet. Hoewel het tijdelijk de symptomen van alcoholontwenning kan verlichten, stelt het het probleem alleen maar uit, verergert het de effecten en verlengt het de hersteltijd.

Drink in plaats daarvan veel water of kies voor een drankje dat rijk is aan elektrolyten of een smoothie om de verloren mineralen aan te vullen.

Walk this way, drink this way…

Hoewel het verleidelijk kan zijn om de dag te beginnen met een kop koffie, kan cafeïne je lichaam verder uitdrogen en de katersymptomen verergeren, dus dit kun je het beste vermijden. Eet, als het kan, lichte, voedzame maaltijden. Wij zorgen voor je. Zodra je je beter voelt, kan een lichte wandeling of wat stretchoefeningen de bloedsomloop gemakkelijk stimuleren en de ontgifting versnellen. Geniet van de schaduw en een verfrissende plons in het Balatonmeer wanneer je er klaar voor bent.

Wees vriendelijk en accepteer jezelf en de situatie. Herstel en ga verder met het festival met vernieuwde energie!